[...] oraz 3g https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Beta_Alanine-opis27443.html z innych witamina c - 1g do sniadania, 1g na noc omega 3 - 2 z rana 2 na noc witamina d3k2 - 5000 uj z rana 5000 uj na noc berberyna 400mg do sniadania i drugiego po treningu ala - 900mcg do drugiego po treningu ashwaganda [...]
[...] oraz 3g https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Beta_Alanine-opis27443.html z innych witamina c - 1g do sniadania, 1g na noc omega 3 - 2 z rana 2 na noc witamina d3k2 - 5000 uj z rana 5000 uj na noc berberyna 400mg do sniadania i drugiego po treningu ala - 900mcg do drugiego po treningu ashwaganda [...]
3200 kcal to dobre rozwiązanie, 50 kcal na minusie, nie za dużo. Co do tych B/T/W, niewiem o co chodzi z tym 2/1/reszta, mógłbyś to wypisać w gramach? Byłbym wdzięczny :) Co do warzyw, będe jadł dużo wraz z ryżem i chlebem razowym do szkoły. nnkt, jak się dowiedziałem, jest przede wszystkim w olejach, rybach. Więc nie będzie z tym problemu. Omega [...]
[...] e5d, po cyklu clomid i w razie sutow nolve, a co do hcg to nie mam dojscia. A po 12 tygodniach kreatynke z faza nasycenia lub 10g ed Czy tez mam sie nie bawic i zamiast tego lepsza micha ZMA Vit b omega 3 bcaa kreta?;X Zmieniony przez - alternatorbiceps w dniu 2014-01-30 19:40:06 Zmieniony przez - alternatorbiceps w dniu 2014-01-30 19:49:44
[...] bym tak to ujął. jeśli chodzi o oponkę to bez aero się nie obędzie musisz wpleść w plan tygodniowy trening aero. a jak wzmocnisz organizm to jakieś interwały czy hitsuple bym sobie podarował chyba że witaminy( o ile są niedobory z diety) czy omega 3 to zawsze należy brać, a suple za jakiś czas a teść powinien wzrosnąć od treningu. powodzenia;-)
oczywiscie, ze lepszy twaróg półtłusty. nie sluchaj tego "speca" u góry, bo bredzi jak poparzony. diete urozmaicaj, jedz inne miesa, rowniez tluste, ryby- tluste najlepsze. ryz wymiennie z kaszą, warzywa do posiłkow, dorzuc suplementacje omega-3, tran
No sporo tych węgli, a zdecydowanie za mało tłuszczów. I też masz tylko oliwę i jajka z tłuszczy, wprowadz tłuste mięsa/ ryby omega 3 się przydadzą, awokado, olej lniany, kokosowych. Mnóstwo tego.
[...] rano i po kilku godzinach kolejna porcja, ewentualnie tylko jedna porcja rano) bcaa - przed i po treningu po 5 - 10g na porcje. wpc - wg brakow w diecie + ewentualnie po treningu hmb - 3 - 4 porcje na dobę, po 1 - 2g w porcji (nap rano, przed, po treningu, na noc) witaminy, omega 3 - do głownego posilku. na przyszlosc podawaj cel suplementacji
co zamiast tej tauruny można dorzucić ? (chodzi o produkt olimpa bo to za punkty będę brał) jakieś witaminy albo omega 3 ? Zmieniony przez - sebastian1515 w dniu 2014-03-30 19:15:05
Inaczej... Przede wszystkim takie suplementy, które hamują aktywność aromatazy i reduktazy - np. Prostatan i Gold Omega 3. Natomiast testobustery (np. Tribusteron 90) podałem w trybie warunkowym, gdyż - wprawdzie wolny testosteron powinien tutaj pomagać, to już związany z SHBG lub przekształcony w estrogen lub w DHT - może szkodzić. Tak więc [...]
Witam A czy stosowanie Biosterol DHEA 25mg w tym wypadku może być? Pytam ponieważ go zażywam z zalecenia endokrynologa w zwiazku z niski poziomem tescia mam 318 (norma 280-1593..) i także mam problemy z lipomastia.. Można to połączyć z omega 3 /Prostatan czy nie jest to dobry pomysł? Pozdr
Respekt - jeżeli lekarz zalecił Ci DHEA w związku z niskim poziomem teście - to go bierz, ale KONIECZNIE - z Prostatanem i Omega 3. Przyjmuje się, że klasyczne testobustery, oparte o saponiny steroidowe, jak Tribusteron, Acetosteron czy Erecton, też oddziałują w dużej mierze - poprzez przemianę do DHEA. Natomiast literatura mówi nam, że sam DHEA [...]
z czegos organizm musi brac energie do budowania jesli bedziesz wiecej zuzywal - ujemny, lub dokladnie tyle ile potrzebujesz - zapotrzebowanie to albo bedziesz chudl albo podtrzymywal - z definicji :D w mojej ocenie omega 3 zawsze razem, w jednej porcji do najwiekszego posilku w ciagu dnia
[...] stack kreatynowy (kazdy poleca co innego, bierz jakis z gornej pólki), do tego mozesz dokupic jakis booster testosteronu (np precision tribulus stack), dodatkowo lecytyna, omega 3, witaminy (dodatkowe porcje wit z gr B), mozesz zaopatrzyc się w tzw regeneratory wątroby dostepne bez recepty w kazdej aptece. ALC tez moze byc przydatne. sporo [...]
2xCp/Storm + omega-3 + witaminy + ZMA 'apteczne' pilnuj diety bo od niej glownie to zalezy zobaczysz ze nabierasz za duzo nie porzadanej masy to obetnij troche wegle , daj aeroby obserwuj organizm
Nie wiem jak policzylas te 1500kcal, mi wychodzi z obliczen uproszczonych ok 1900kcal. I nie mow ze to za duzo . L-Karnityny, spalaczy i innych supli na razie nie uzywaj. Jako suple jedynie: ZMA, Omega-3, wapn, magnez. Pij duzo zielonej herbaty. Odnosnie diety: Trudno ocenic jesli nie wiadomo o ktorej treningi. Przed i potreningowy to samo bialko [...]
